9 Suplemen Alami Pereda Flu

Hidung tersumbat, sakit kepala, demam batuk yang membuat anda terbangun tengah malam. Gejala tersebut merupakan awal dari penyakit flu telah menyerang anda. Tidak perlu anda terburu-buru mencari apotek 24 jam untuk sekedar membeli paracetamol atau obat-obatan flu di pasaran. Berikut 9 obat flu alami rekomendasi para dokter di seluruh dunia. Alami, manjur, berkhasiat dan murah meriah.

1.    1.  Zinc

Apa ini? Zinc merupakan mineral alami yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang akan menurunkan aktivitas sang virus.  Zinc/seng diyakini akan menghambat reproduksi sel virus pada selaput lendir sistem pernafasan atas ujar Fred Pescatore, MD. Seorang dokter dan presiden dari  Internasional dan Asosiasi Ahli Gizi Klinis Amerika.

Cara menggunakannya :  di apotek pil/vitamin atau suplemen atau buah-buahan yang mengadung zinc sebagai persiapan dan simpan dikotak obat anda. Jika terkena flu minum dengan kandungan zinc sekitar  15-30 mg. Beberapa saat kemudian anda akan merasa enakan.

Hindari penggunaan nasal spray yang mengandung zinc, sebab akan merusak sistem syaraf pernafasan anda.

2.  ECHINACHEA

Merupakan keluarga dari coneflower ungu. Ramuan ini merupakan petarung yang kiat terhadap serangan flu. Dalam sebuah penelitian klinis terhadap 3000 orang. Echinacea terbukti 58 % mengurangi dampak dari flu hingga 1 – 1 ½ hari.

Cara menggunakan :  Gunakan untuk pencegahan terhadap flu. Jika sudah terkena tidak akan membantu lagi.  Echinacea banyak diperdagangkan sebagai jamu atau ramuan. Sebaiknya jangan meminumnya terus menerus hingga 2 minggu, minum selama 2 minggu terus-menerus kemudian istirahat seminggu dan lanjutkan kembali. Ulangi terus siklusnya selama musim flu menyerang.

3.   Vitamin C

Banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran. Merupakan vitamin alami peningkat daya tahan tubuh. Vitamin C diyakini mendukung sistem imun dengan melahap radikal bebas (molekul organik terkait dengan penuan dan kerusakan jaringan) sehingga sistem kekebalan tubuh dapat melakukan tugasnya.

Cara menggunakan : Jika musim flu menyerang. Untuk menjaga daya tahan tubuh ambil 500 mg Vitamin C (6 x sehari) dengan total 3000 mg/hari. Jika flu sudah menyerang konsumsi vitamin c 500 mg/jam selama 24 jam.

4.   Madu

Madu berasal dari produksi lebah madu setelah menghisap sari berbagai bunga-bungaan. Madu diyakini mengandung antioksidan, antibakteri dan antivirus yang menjadikannya sebagai penggempur gejala flu yang efektif dan top markotop.

Cara menggunakan : Tambahkan 2 sendok makan madu untuk secangkir hangat air biasa/teh, tambahkan perasan jeruk lemon/nipis untuk penambah khasiat vitamin C.

PERHATIAN : Jangan memberikan madu pada bayi !

5.   Sop Ayam

Selain nikmat sup ayam buatan sendiri merupakan suplemen alami peningkat daya tahan tubuh. Selain itu sop ayam mengandung asam amino yang bertindak sebagai asetilsistein yang digunakan untuk mengobati bronkhitis dan penyakit paru lainnya.

Cara menggunakan : Nikmati saja setiap harinya....

6.   Teh Jahe

Akar jahe mengandung  senyawa yang disebut gingerols, senyawa ini akan menekan inflamasi sebagai akibat dari rasa sakit, peradangan, kuman dan virus. Karenanya jahe ini mempunyai manfaat yang bagus sebagai obat anti flu.

 Cara menggunakan : Untuk meredakan sakit tenggorokan dan flu ambil 2 sendok teh jahe parut dan seduh dalam air hangat/teh dengan sedikit gula. Minum sedikitnya 2-3 cangkir sehari.

7.   Makanan Pedas

Sebagaimana yang kita tahu makanan pedas akan meredakan gejala hidung mampet. Apakah itu bawang putih, kunyit, cabe dan jahe. Semuanya merupakan anti-inflamasi yang kuat yang akan meredakan iritasi pada hidung, tenggorokan dan sistem pernafasan atas.

Dari hasil penelitian senyawa capsaicin yang banyak dikandung cabe, jika disemprotkan pada hidung yang lagi meler maka sekresi kelenjar di hidung akan meningkat dan menipiskan lendir. Bawang putih berfungsi menghacurkan dinding sel virus sebelum memasuki tubuh kita.

Cara menggunakannya : Potong dan hirup aroma dari bawang putih maka anda akan merasakan efek lega di pernafasan anda.

8.   Steam/Uap

Nah teknik ini yang sering saya gunakan jika terkena gejala flu dan hidung tersumbat.  Mengapa uap panas bisa menghilangkan gejala flu ? Dari berbagai penelitian berbagai jenis virus flu, virus akan melemah jika terpapar uap panas lebih dari 80 derajat.

Cara menggunakan : Ambil handuk dan panci. Isi panci dengan air (jangan terlalu banyak) rebus air hingga mendidih. Kemudian hirup uap dengan hidung hingga terasa menusuk sambil menutupi kepala di atas panci (maksudnya agar uapnya tidak kemana-mana). Ulangi hingga 3- 5 x. Minum vitamin C untuk menambah seranga ke virus flu tadi. Tidurlah yang cukup.

9.   Minyak Eucalyptus/kayu putih.

Minyak asal pohon kayu putih Australia ini berkhasiat meredakan gejala flu. Ini dikarenakan minyak mengandung senyawa bernama cineole yang bekhasiat menyerang pertahanan virus flu.

Cara menggunakan : Sama dengan sistem steam atau uap Cuma tambahkan 4-5 tetes minyak kayu putih dan hirup uap panas bercampur minyak tadi dengan tudung handuk di kepala anda. Ulangi 2x sehari.

referensi : http://www.lifescript.com/